Pratiquer une activité physique participe au bon fonctionnement de notre corps. Avec la marche en pleine nature, ce défi semble plus facile à entreprendre à tout age et tout niveau.

      La randonnée en plein air agi:

           - Sur notre cerveau. En décuplant les effets positifs sur notre mental, notre mémoire et notre concentration. Elle influe sur notre humeur et améliore notre bien-être général. Etre en contact avec la nature aide aussi à lutter contre les symptômes du stress et ceux de la dépression.

           - Sur le cœur et nos systèmes cardio-vasculaires. Aide à réduire les risques d'AVC et les maladies cardio-vasculaires chez les personnes âgées, diminue les risques de diabète, augmente les chances de rémission face aux maladies grave comme le cancer.

           - Sur nos muscles. Le terrain montagneux permet de travailler toutes les parties du corps, permet d’accroître la force musculaire, la densité des os et permet le développement du sens de l'équilibre, tout en brûlant une moyenne de 450 calories par heure de marche.